Alkohol je zákerná vec. Začnete s vínom pod syrom, pokračujte v vodke pod knedle, končíte koňakom pod zaujímavým filmom. A teraz každý deň, keď sa chytíte, rozmýšľate - je to pohár - ďalší? A čo? Deň bol ťažký, šéf bol hlupák, jeho manželka bola suka, počasie je nechutné. Čašník, opakujte bez občerstvenia! Je to možné a ako prestať piť alkohol sám doma, bez toho, aby ste sa uchýlili k službám špecialistov, ktorí ho vytiahnú z nadmerného ceny za určitú cenu opustením domu? Skúsme to prísť na to, tentoraz bez fľaše.
Dôsledky závislosti od alkoholu
Otázka znie: „Pite alebo nepijete?“ Každý sa rozhodne pre seba. Avšak naliatím časti vína alebo bielej každý večer sa oplatí spomenúť si, k čomu vedie ich neustále používanie.
Pitná osoba je vo všetkých ohľadoch nepríjemným charakterom. Ale toto je texty. Existujú celkom určité výsledky neustálej konzumácie alkoholu. A sú oveľa hroznejšie ako zaniknutý vzhľad a zlý dych.
Choroby vnútorných orgánov
Hlavným predmetom bombardovania z alkoholu je pečeň. Čistí krv toxínov a zaisťuje normálne fungovanie všetkých telesných systémov. Ak toxíny neustále útočia na pečeň, telo sa nevystáva s ich zničením, berie ranou pre seba a postupne zničí.
Vo väčšine prípadov sa cirhóza pečene vyskytuje v dôsledku závislosti od alkoholu. Toto je nebezpečná a smrteľná choroba. Ak to má, dokonca aj bežné prechladnutie môže mať za následok smrť kvôli nemožnosti liečby silnými drogami. Napríklad antibiotiká.
Pri alkoholizme trpí pankreas, prevádzka tráviaceho systému je narušená. Najlepší „priatelia“ alkoholika sú gastritída, ulcerózne choroby, poruchy čreva, srdcové a obličkové ochorenie. U mužov prudko znižuje účinnosť. Bunky mozgu zomierajú, pamäť odmieta.
Zmena psychologického stavu
Malá časť alkoholu, ako viete, vedie človeka do stavu ľahkej eufórie, zmierňuje napätie. Ochranné pitie alkoholu má radikálne opačný účinok. Neurózy, podráždenosť, nemotivovaná agresia sa objavuje. Osoba je prenasledovaná výkyvmi nálady, nevysvetliteľnou úzkosťou, sebapochyby.
Svet v okolí sa stáva nepriateľským, ľudia sa zdajú byť nepriateľskí. Ak sa z tohto stavu nedostanete v čase, všetko môže skončiť najprv apatiou, potom depresiou a nakoniec samovražednými náladami.
Zníženie motivácie
Aforizmus „Pil ráno - celý deň voľný“ sa neobjavil od nuly. Pitná osoba nie je schopná nakladať so svojím časom, a čo je najdôležitejšie, nemá motív na to. Všetko môže čakať - práca, povinnosti v domácnosti, dizertačná práca, kariéra, dokonca aj zábava. Skutočnosť, že v triezvych formách sa zdala dôležitá v opitosti, nezáleží na tom. Nedostatok cieľov vedie k zníženiu túžby robiť čokoľvek. Význam života sa postupne stráca. „Prečo žiť, ak stále zomrieš? Budem mať lepšie piť“ - štandardné argumenty alkoholikov.
Ďalšie zmeny
Osoba, ktorá sa dostala do alkoholovej pasce, sa mení zvonka a interne.
Na tvári a tele dochádza k opuchu v dôsledku veľkého zaťaženia obličiek. Koža vyzerá nezdravé, tupé vlasy, vyhynutý vzhľad. Objaví sa nadváha - alkohol zvyšuje chuť do jedla a znižuje fyzickú aktivitu. „Alkoholický“ vzhľad môže dosiahnuť kríž v slušnom diele, osobnom živote a sociálnom postavení.
Rozklad sily sa stáva konštantnou povahou bez ohľadu na zaťaženie energie. Pracovná kapacita je výrazne znížená, častá túžba relaxovať, preniesť veci na neskôr, úplne ich opustiť.
Stretnutia s priateľmi sa zaujímajú iba o kontext pitia alkoholu, triezvy sviatky nie sú zaujímavé.
Rodina sa stáva bremenom. Manžel (a), deti si vyžadujú neustálu účasť, za ktorú neexistuje ani sila, ani emócie.
Pitná osoba sa považuje za nezanedbateľnosť, často zažíva výčitky svedomia, trpí neschopnosťou vymaniť sa zo začarovaného kruhu.
Príčiny alkoholizmu
Prečo ľudia, ktorí nedávno pili iba na sviatky, začínajú pravidelne piť alkohol? Vedci nazývajú lekárske a sociálne aspekty rozvoja tohto zvyku.
Prvý zahŕňa:
- genetická predispozícia;
- Vlastnosti intrauterinného vývoja počas tehotenstva;
- zranenia a choroby;
- metabolické poruchy;
- duševné poruchy;
- Patriaci k špeciálnemu psychotypu (ľudia s nízkou sebaúctou, nízka rezistencia voči stresu, zvýšená úzkosť, neistá, imaginárna, slabá vadená, náchylná na depresiu).
Medzi sociálne príčiny závislosti od alkoholu:
- prostredie, ktoré pije alkohol;
- ekonomická nestabilita;
- nedostatok práce a neustály zárobok;
- Rodinné problémy, zrada, rozvod;
- Osobná porucha, osamelosť;
- odmietnutie spoločnosti;
- konštantný stres a únava;
- Smrť blízkych.
Simulujeme situáciu konkrétnym príkladom.
Maxim, 38 rokov. Popredný špecialista vo veľkej logistickej spoločnosti. Ženatý, tri deti.
Za posledných 5 rokov je život Maxim stabilný a rozvíjajúci sa v rastúcom. Prosperujúca rodina, milovaná manželka, vítajte deti. V práci zvýšili plat, došlo k kariérnemu rastu - mužovi bola ponúknutá pozíciu vedúceho hlavnej jednotky v spoločnosti. Príjmy umožnili kúpiť nové auto, o ktorom už dlho sníval.
V určitom okamihu si Maxim všimol, že začal podporovať eufóriu z prosperujúceho života. To rozšírilo pocit šťastia. Po úspešnom pracovnom dni by mohol piť s kolegami, sprevádzať večeru so pohárom vodky, označte nielen dôležitú, ale aj malú udalosť.
Spočiatku sa manželka zasmiala svojmu návrhu „umyť“ nákup nového bicykla svojmu najstaršiemu synovi, ale potom sa stala ostražitou. Maxim veril - všetko je v poriadku. Až do chvíle, až kým nezabudol vyzdvihnúť stredného syna z materskej školy, pretože po práci išiel so svojimi kolegami do baru. A okrem toho sedel opitý pri volante. Rozhovor s manželkou, výčitky svedomia, sa vrátil Maxim do triezvych reality. Je pravda, že nie dlho.
Ďalšie udalosti sa zhodovali s ďalšou finančnou krízou v krajine. Spoločnosť, v ktorej Maxim pracoval, oznámila režim celkových úspor a začalo sa zníženie. Vyhliadka na získanie novej pozície bola odložená na neurčito. Najstarší syn išiel do ťažkej dospievania. Začali sa konflikty v rodine. Túžba piť sa čoraz viac navštíviť Maxim. Chcel som vrátiť pocit bývalej radosti.
Musel som tajne kúpiť alkohol od svojej ženy. Dospievajúci syn začal venovať pozornosť Tipsyovi. Manželka neustále obvinila svojho manžela z domáceho opitosti.
Maxim začal sedieť v kaviarni s priateľmi. V práci ráno bolo pre neho ťažké plniť svoje povinnosti. Zaznamenal to šéf. Za jednu roztrhanú úlohu zbavil podriadenú časť platu a vyhrážal sa prepustením.
Piť Maxim sa stále viac a viac ťahal. Ale raz, keď sa prebudil v stave kocoviny a pozeral sa do zrkadla na jeho, aby povedal, jeho tvár, priznal, že sa stal alkoholikom. Ochorenie sa ešte nestalo chronickou, ale v alkoholizme je cesta do „terminálneho“ štádia krátka.
Maxim sa na to rozhodol vyjadriť. Hovoril so svojou manželkou a spoločne vyvinuli program na vrátenie rodinného otca do normálneho života.
Existuje jednoduchý spôsob, ako prestať piť
Iba jedna metóda je povedať alkoholu solídne „nie“ a vytlačiť vôľu do päsť. Bohužiaľ, nie každý je schopný. Preto je známy aforizmus fajčenia uplatniteľný pre väčšinu ľudí (na parafrázovanie): „Jednoducho prestať piť. Urobil som to tisíckrát.“
Nezabúdajte, že na úspešné zbavenie sa alkoholizmu je dôležité pohlavie a vek človeka. Najťažšie je ukončiť ženu na 45 a tínedžer.
Aká je výhoda nezávislého zbavenia sa túžby po alkohole? Ak chcete „zviazať“ bez profesionálnej narkologickej pomoci, môže byť veľa času, emocionálneho a fyzického úsilia. Ale po prvé, je to zadarmo. A po druhé, výsledok bude obzvlášť cenný, pretože nikdy nezabudnete, aká náročná bola táto cesta k triezvosti.
Najlepším motivátorom pre prijatie volebného rozhodnutia je strach. Predstavte si, že ste sa stali alkoholikom, stratili ste všetko. Vonkajšia atraktivita, zdravie, práca, rodina, láska, peniaze, príležitosť na konečne žiť.
Zamyslite sa nad sebou a tým, ktorí sú vám drahí. Zamyslite sa nad tým, koho sa zmení na pohár vo vašich rukách, čo sa stane s vašimi rodičmi, ako budú deti rásť bez vás, na koho pôjde vaša milovaná druhá polovica. Možno, že túžba piť vás navždy nechá na pokoji?
Ako prestať piť bez kódovania
Blízki ľudia s alkoholizmom sa zaoberajú alkoholizmom, ako prinútiť toho, aby prestal piť? Nebude to fungovať. Je potrebné sa pokúsiť vytvoriť podmienky okolo osoby, ktorá mu pomôže premýšľať menej o pití a nie s ním s ním. Dnes sú takmer v každom meste otvorené rehabilitačné centrá.
Ak sa chcete zbaviť závislosti alkoholu bez pomoci narkológa alebo metód kódovania, musíte splniť tri dôležité podmienky:
- Uvedomte si, že spotreba alkoholu sa zmenila na problém a zabraňuje normálnemu životu.
- Uveďte dôvody, prečo vo vašom živote vznikol alkohol.
- Stanovte konkrétne úlohy, ktorých výkon pomôže zbaviť sa závislosti od alkoholu.
Dôležité fázy na ceste k triezvosti:
- Ak chcete začať, choďte do zrkadla, objektívne vyhodnotte svoj vzhľad a povedzte si: „Vyzerám o 10 rokov staršie ako v mojom veku. Mám kruhy pod očami a dvojitú bradu, nie preto, že mám dosť spánku a vo svojej rodine je všetko hrubé, ale preto, že som alkohol.“ Znie to ako v sérii, ale bez rozpoznania problému je nemožné urobiť ďalší krok.
- Porozprávajte sa so svojimi blízkymi o svojich plánoch na prestať piť. Otočte svoju podporu tvrdou cestou. Ak nenájdete vzájomné porozumenie pre žiadneho zo svojich priateľov, skúste s nimi znížiť kontakty a nestretávať sa v období, ktoré naznačujú sviatky. Aj keď sú to priatelia z lona, zdravie je drahšie. A život postaví všetko na jeho miesto.
- Rozhodnite sa, prečo do vás alkohol zasahuje. Pamätajte na „kroky“, ktoré ste začali zakopnúť, keď ste sa spriatelili s fľašou. Môže to byť: zdravotné problémy, podráždenosť, ktorá viedla k hádkam v rodine, čo je zníženie úrovne príjmu.
- Formulujte ciele, pre ktoré musíte prestať piť: otehotnieť dieťaťa, vráťte autoritu v rodine, získať novú pozíciu, okrem alkoholu a postaviť vidiecky dom. Ciele by mali byť konkrétne a dosiahnuté. Neplnené fantázie vás môžu vrátiť späť.
- Počas rehabilitácie vylúčte akékoľvek sebapoškodzovanie z lexikónu. „Pivo je nízky alkoholový nápoj.“ "Som len večer a trochu." „Pár okuliarov mi pomôže zaspať.“ Tieto a ďalšie podobné frázy sú najhoršími nepriateľmi dobrého úmyslu prestať piť.
- Z pokušenia odstráňte všetok alkohol z domu preč. V obchodoch sa snažte, aby alkoholické oddelenie nespadlo do zóny vašej viditeľnosti. Znížte domáce stretnutia s hosťami, ktorí nie sú proti pitiu.
- Získajte denník a plán každý deň, aby bol čo najviac pri udalostiach. Zúčastnite sa na domácich povinnostiach, ktoré ste predtým odmietli. Čím menšie sú „okná“, ktoré budete mať na prázdny čas, tým menej často navštevujú myšlienky na pitie.
- Vynájdené kurzy pre voľný čas. Mali by byť aktívni, priniesť potešenie a odvrátiť sa od myšlienok o alkoholu.
- Choďte na zdravú stravu. Vylučujte z diéty tie jedlá, ktoré ste radi jedli s alkoholom. Pokúste sa urobiť menu chutné, rozmanité a priniesť potešenie. V takom období nebudú malé radosti zasahovať.
- Nájdite náhrady za stres po práci. Môže to byť prechádzky, kampane v kine, koníčky, kurzy v telocvični, večerný beh.
- Vypočítajte, koľko peňazí ste strávili za alkohol za mesiac, týždeň, deň. Odložte ich. Budete prekvapení, do akej miery táto nákladová položka zničila rozpočet. Kúpte si niečo príjemné, užitočné alebo odložte pri nákupe vážneho nákupu za ušetrené peniaze.
- Pokúste sa vidieť pozitívne momenty vo všetkom. Zúfalo je prvé a hlavné pokušenie, ktoré sa vracia k starému zvyku. Nedovoľte, aby ste sa hackli, ľutujte nenaplnenú, túžbu po vtipných a nekontrolovateľných časoch. Stačí prepnúť svoje myšlienky na niečo ľahšie.
- Postarajte sa o svoje zdravie. Určite musíte po určitom období dlhého alkoholového útoku na vaše telo niečo pracovať. Poraďte sa s lekárom - poracia vitamíny, ktoré budú podporovať dobre počas rehabilitačného obdobia.
Ľudové lieky na liečbu alkoholizmu
Alkoholizmus bol vždy považovaný za neprirodzený fenomén pre normálny život. Čo je opitý? Je to zlý rodič, zbytočný pracovník, zbytočný sexuálny partner. Preto naši predkovia tiež hľadali spôsoby, ako zachrániť osobu pred touto zlú náklonnosť.
Recepty ľudových liekov na liečbu alkoholizmu nestačia. Zahŕňajú odvary založené na tymiáne, ľavom žartovom, čerstvomwoode, Yarrowe, Peppermint, Bops, Ivan-One, tymiáne a iných liečivých bylinách. Mali by ste sa poradiť s doktorom príbuzného jedného alebo iného poplatku, aby ste v tele nespôsobili nežiaduce vedľajšie účinky.
Počas výstupu z závislosti od alkoholu lekári odporúčajú vynahradiť taký prvok, ako je draslík v tele. Je potrebné pre normálne fungovanie obličiek, srdca, zabezpečujúc rovnováhu medzi energiou a kyselinou. Draslík zvyšuje výkon, udržiava normálne tlak, zlepšuje proces príjmu kyslíka do mozgu.
Môžete si vyrovnať alkohol draselný s alkoholom doma pomocou výrobkov, ako napríklad:
- paradajky;
- sladké korenie;
- varené alebo pečené zemiaky v šupke;
- sušené ovocie, hrozienka;
- orechy, lieskové orechy, arašidy;
- hrozna;
- marhule;
- med;
- Čierny čaj.
Počas obdobia odmietnutia alkoholu sa odporúča používať metódu aromaterapie. Esenciálne oleje feniklu, liečivého šalvia, muškátového orecha, Myrtle, pomáhajú znižovať túžbu po alkohole a dokonca im spôsobiť averziu k nim.